UNA VIDA SALUDABLE: UN LIBRO MUY RECOMENDADO

Lo bueno de tener tu propio Blog, es que tú seleccionas tu contenidos. Es como tener tu propia tienda, y aunque vendas ropa, si crees que hay una cosita que la puedes vender(en este caso no es venta como tal), pues la pones en tu tienda. y eso es lo que he hecho con este maravilloso libro de vida que ha llegado a mis manos.
Su autor, es el Rab Asjayek, quien no es ni médico ni nutricionista, sino un hombre inteligente, que ha sabido conjugar el aspecto vital de la alimentación, con lo saludable y lo religioso al mismo tiempo.
Sólo para poneros "La miel en los labios", os voy a dar las claves de la contraportada para una vida saludable.
LO QUE NO HAY QUE HACER:
* ENFADOS
* AZUCAR.
* HARINA BLANCA.
* MARGARINA.
* ALIMENTOS GRASOS Y FRITURAS.
* EDULCORANTES ARTIFICIALES.
* HABLAR DURANTE LA COMIDA.
* LLENARSE EL ESTOMAGO.
* USO ILIMITADO DE SAL.
* BEBER DURANTE LA COMIDA, 20 MINUTOS ANTES DE LLA, Y DOS HORAS DESPUES DE ELLA.

CONDUCTAS QUE SI HAY QUE HACER:
* BEBER 35 CC POR DIA DE AGUA POR CADA KG DE PESO CORPORAL
* ACTIVIDAD FISICA ANTES DEL DESAYUNO.
* MASTICAR BIEN LA COMIDA
* CONSUMIR 5 PORCIONES DE FRUTAS Y VERDURAS AL DIA
* CONSUMIR PRODUCTOS DE HARINA INTEGRAL.
* CONSUMIR AL DIA 1 GRAMO DE POROTEINAS POR KG DE PESO CORPORAL.

Si queréis saber más, os lo compráis.... ja ja . Si tenéis problemas para encontrarlo, ponedme un post y os lo intento conseguir.

Buen día a todos!!!

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